枸杞和它是“天生一对” 每周喝2次 养肝护肝 降糖降压

大家都知道,肝脏是人体的重要解毒排毒器官,并且还是调节人体气血的脏腑,可因为这种器官没有痛觉神经,所以在肝脏部位出现疾病的早期人体没有太大的感觉,因此我们更要做好防护的措施,保护肝脏健康。

也许很多不知道究竟怎样做才能够保护我们的肝脏,但其实方法也很简单,可以从饮食着手,多吃接下来的这几种食物便能帮助我们养肝护肝,与此同时,血糖和血压也会跟着降下来。

如果你还不知道吃什么的话,快一起来看看吧。

一.枸杞

枸杞是一味传统的中药材,自古以来就是滋补的佳品,在泡茶煲汤等很多领域都有重大的用处,主要的原因还是枸杞的营养比较全面。

首先,有相关实验证明,枸杞提取物中拥有的物质可以降低血糖,增加糖耐量,并且具有促进造血功能的作用。

其次,生活中多吃枸杞好可以从一定程度上降低血清胆固醇的含量,预防动脉硬化,调整高血压。

医学研究发现,这种食物中含有大量的多糖成分,对于保护肝脏有明显的作用,不仅能预防肝组织损伤,还有对已经损伤的肝细胞修复的作用,除了这些好处之外,枸杞还能抗氧化,降血脂,延缓机体衰老,可以说是不可多得的一种食材。

二.苹果

苹果中有丰富的营养,每天吃一两个便能够达到保健的作用,而且此种水果中含有大量的果胶,维生素,矿物质纤维以及类黄酮,尤其是其中的果胶,可以帮助人体清理多余的垃圾毒素,从而更好的排出体外,减轻肝脏的压力。

另外,苹果是热量很低的食物,其中所含的营养成分可溶性比较大,更容易被人体所吸收,再加上此种水果中富含钙元素以及维生素,能够帮助人体代谢掉体内多余的盐分。

最主要的是苹果还有降低胆固醇的效果,再促进细胞微循环的同时,提高细胞活性,有利于身体维持健康状态。

三.梨

一提到这种水果,大家首先想到的是它就有的止咳润肺的作用,但其实它还可以帮我们保护肝脏,降低血压。

主要原因是这种水果水分含量大,并且其中含有多种矿物质以及维生素,具有凉心降火解毒的功效,而且其中的矿物质成分还能够止咳化痰,养血生肌。

除此之外,梨子当中富含膳食纤维,可以说是肠胃的清洁工,倘若餐后半个小时吃点梨子的话,便能促进肠胃蠕动,使积存在体内的有害物质排出体外。曾经研究人员实验发现,在餐后吃这种水果,能排出一部分积存在体内的致癌物,尤其是长期抽烟或者吃烤肉的人,人体内所聚集的致癌物质更多,如果平日里多吃些梨,便能显著的降低致癌物的含量。

总而言之,以上的三种食物简直是养肝护肝,降糖降压的好食材,倘若平日里多吃一些,便能让身体更加健康。

当然,在这种前提下,我们还要通过其他的方式来提高身体免疫力,例如做一些运动,在排汗的同时,也能把体内的垃圾毒素排出来。

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