儿童高血压根据年龄选运动 儿童高血压能治好吗

春天来了,该出去运动啦!北京市儿童成人慢性病防治办公室主任米杰提示,运动会使血管弹性变好、血压下降。孩子每天要进行30~40分钟的有氧运动,学龄前儿童每天要达到一定时间的户外活动。

儿童高血压可以做什么运动 儿童高血压怎么办 儿童高血压能治好吗

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

不同年龄的高血压小患者可以根据情况进行不同的运动。

小学到幼儿园的孩子每天要有3~4小时在户外玩,运动方式要多样化不要竞技性的。建议在小学前学习游泳,每次40分钟。别要求孩子不停地游,让他们在水里放松地玩即可。家长在运动前后要给高血压孩子测量一下血压,观察血压的升降情况。如果运动后,血压大大高于之前,就是运动强度大了,时间要缩短或换方式。

初中生处于快速心血管系统和骨骼系统、神经系统发育期间,但仍不完善,不宜做高强度的无氧运动。16岁前各个器官都很脆弱,骨骼易变形,心脏肌肉及横纹肌发育均不完全,考虑到孩子的心血管和骨骼器官的承受能力,力量训练、拔河等都不能做。此时是开始培养慢跑终生习惯的良好时机,建议高血压病孩子平日用有氧运动的速度慢跑,如6分钟跑完800米或20分钟慢跑2000米。

16岁至18岁的孩子核心力量训练很重要。脊柱加骨盆是核心部位,跟核心部位相关的肌肉群训练,就是核心力量训练,主要是对脊柱、骨盆进行小肌肉力量训练,保持肌肉一定的耐力,小力量、多组数、长间隔的训练,掌握好呼吸节奏,不会造成血压高,力量训练的同时做好柔韧性练习很必要。最好在运动康复专家指导下进行。

此外,儿童高血压变化很快,因此监测比一次诊断更重要。美国要求3岁以上孩子,血压要像身高体重一样作为一项生理指数,每次就医都测量。如果父母有高血压,就医时就要给孩子测一下血压。没有遗传因素的家庭,如果发现孩子肥胖、萎靡,比较疲倦,也要考虑到这种可能。

儿童高血压能治好吗

儿童高血压可以做什么运动 儿童高血压怎么办 儿童高血压能治好吗

儿童产生高血压和成年人产生高血压的原因是一样的。首先要明确高血压的类型是原发性高血压还是继发性高血压。如果患者是继发性高血压,只要将原发疾病治愈就可以有效降低血压。

但如果是原发性高血压,就需要进一步找诱发的因素,是否与不良的饮食习惯、肥胖等因素有关,排除这些因素之后,血压也可以恢复到正常水平。因此对高血压患者而言,高血压并不是一种终身性的疾病,有很多高血压患者在未使用药物治疗的情况下,就可以使血压恢复到正常的状态。

如果通过以上因素的排除,还是没有缓解高血压的症状,就需要借助药物来实现控制血压的目的。但是目前的药物只能实现血压的暂时控制,并不能从根本上治愈高血压,因此即使血压控制在来稳定的状态,但病因没有去除,还是需要继续服用药物。

相关文章
网站安全检测平台